1- به تماشای غروب آفتاب بنشینید. 2- بیشتر بخندید. 3- کمتر گله کنید. 4- با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنید. 5- هدیه‌هایی که گرفته‌اید را بیرون بیاورید و تماشا کنید. شاید برایتان قابل استفاده باشند. 6- دعا کنید. 7- در داخل آسانسور با آدمها صحبت کنید. 8- هر از گاهی نفس عمیق بکشید. 9- لذت عطسه کردن را حس کنید. 10- قدر این که پایتان نشکسته است را بدانید. 11- زیر دوش آواز بخوانید. 12- با بقیه فرق داشته باشید. 13- کفشهایتان را عوضی پایتان کنید و به خودتان بخندید. 14- به دنیای بالای سرتان خیره شوید. 15- با حیوانات بازی کنید.