خبرلاین:مهارت های زندگی پیاده‌روی یکی از بهترین ورزش‌ها به‌شمار می‌رود. این ورزش، ساده، راحت و بدون هزینه است. پیاده‌روی کم فشار است و برخلاف دویدن به مفاصل آسیب وارد نمی‌کند. با این وجود، مانند هر نوع تمرینات ورزشی دیگر، یک پیاده‌روی موفقیت‌آمیز نیز مستلزم انگیزه بالاست. اگر بدون هدف پیاده‌روی کنید، نمی‌توانید انتظار داشته باشید که برای مدت طولانی این برنامه تمرینی را ادامه دهید. شما باید آنقدر با انگیزه باشید که بتوانید ورزش پیاده‌روی را با نیازها و هدفتان هماهنگ کنید. از خود بپرسید چرا مایل به پیاده‌روی هستید. آیا برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی و حفظ سلامتی خود یا برای لذت بردن از هوای آزاد مایل به پیاده‌روی هستید؟ یا شاید برای کاهش وزن؟ هردلیلی برای پیاده روی داشته باشید باید بدانید شدت و دفعات پیاده روی شما بیش از هر چیز دیگراهمیت‌دارد. با این حساب برای نخستین پیاده‌روی‌تان زمان‌بندی کنید. بهتر است که پیاده‌روی خود را در تعطیلی آخر هفته یا یک روز آزاد شروع کنید. به این ترتیب، شما عجله نخواهید کرد و می‌توانید کل زمان مورد نیازتان را به‌دست آورید.