استراحت کوتاه برای سیگار کشیدن در فضای باز شما رو آروم می‌کنه: اگه برای کشیدن سیگار لحظاتی کا رو متوقف کنین و به فضای باز برین، همین کار کوچیک میتونه کمک بزرگی باشه که بتونین با استرس کنار بیاین. اگه وسط بحث و دعوا با همسرتون یا وقتی که مهلتتون برای تحویل یه پروژهء کاری داره تموم می‌شه خونه یا محل کار رو ترک کنین و برای سیگار کشیدن برید بیرون، همین وقفهء کوتاه به شما برای مقابله با استرس کمک بزرگی می‌کنه. شما برای چند لحظه از منبع استرس دور می‌شین، هوای آزاد تنفس می‌کنین، محیط پر استرس رو ترک می‌کنین، فرصت کوتاهی پیدا می‌کنین تا به مشکل از یه نقطه نظر دیگه نیگاه کنین و درباره‌اش فکر کنین، و منظرهء طبیعت و آسمون شما رو آرومتر می‌کنه.