سیگار کشیدن تنفس شما رو آروم می‌کنه: وقتی که سیگار می‌کشین، نوع یا شکل تنفس شما به بدن کمک می‌کنه تا آروم بشه.برای کسایی که دچار حملات وحشت یا مشکلات استرس و تشویش هستن، پزشکان تمرین روش‍هایی از تنفس بنام تنفس آرامبخش رو تجویز می‌کنن که در کنار خیلی چیزها، شامل دم عمیق، نگاه داشتن نفس برای یکی دو ثانیه و بعد بازدم هست. این دقیقاً همون کاریه که موقع سیگار کشیدن می‌کنیم.اینجور نفس کشیدن ضربان قلب رو آهسته‌تر می‌کنه و تنش رو از ماهیچه‌های شما دور می‌کنه، بخصوص ماهیچه‌های گردن و قسمت بالای پُشت که معمولاً در شرایط استرس‌زا منقبض میشن.