[لینک]

[لینک]

[لینک]

[لینک]

[لینک]

[لینک]

[لینک]

[لینک]

دکتر دو گورساک: پرفسور لوگرس می‌گوید به نظر می‌رسد که تستوسترون آثار ناخوشایندی ندارد. عوارض جانبی تستوسترون بیشتر افراد مبتلا به این مشکلات را تحت تأثیر قرار می‌دهد: افراد مبتلا به آپنۀ خواب، افرادی که سابقۀ خانوادگی سرطان پروستات دارند و افرادی که سابقۀ سرطان پستان در مردان را دارند. عوارض دیگری نیز وجود دارند اما بسیار نایاب اند: هیپرپلازی (افزایش حجم پروستات) انسدادی پروستات و هیپرپلازی خوش خیم که البته در این مورد تستوسترون می‌تواند یک درمان مثبت محسوب شود

دکتر دو گورساک: مکمل تستوسترون می‌تواند به مردانی پیشنهاد شود که نشانه های کمبود این هورمون در آنها دیده می‌‌شود.

عمده ترین علائم کلینیکی کمبود تستوسترون عبارتند از: خستگی، از دست دادن انرژی، اختلال در خواب، مشکلات شناختی، کاهش تمایل جنسی، مشکلات نعوظ، کاهش وزن و کاهش تودۀ ماهیچه ای. با این حال این نشانه برای تصمیم گیری دربارۀ مصرف مکمل کافی نیستند: کمبود تستوسترون باید توسط آزمایش های خون دقیق به اثبات برسد.

هنگامی که نور خورشید بر روی پوست شما می تابد ، باعث جذب ویتامین D می شود . نور خورشید منبع غنی از ویتامین D است اما به اندازه کافی نیاز را برطرف نمی کند .



نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری



چه غذاهایی حاوی ویتامین D می باشد ؟
بسیاری از غذاهایی که ما می خوریم به صورت طبیعی ویتامین D ندارند . ماهی آزاد ، سالمون و بسیاری از ماهی های دیگر سرشار از ویتامین D است . مقادیری ویتامین D در زرده تخم مرغ ، جگر گوسفند ، شیر و غلات یافت می شود .

بیماری ام اس به سلسله اعصاب صدمه می زند . مطالعات جدیدتر نشان می دهد که نقصی در ژنی وجود دارد که منجر به کاهش سطح ویتامین D می شود ، نقص این ژن در بعضی افراد باعث بروز ام اس می شود .



نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری



ویتامین D و دیابت
مطالعات نشان می دهد ارتباط معناداری بین سطح پایین ویتامین D و دیابت و سطح قند خون وجود دارد .اما بررسی ها این را که مصرف مکمل های ویتامین D باعث عدم ابتلا به دیابت می شود را نشان نداده است .



نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری



کاهش ویتامین D و افسردگی
ویتامین Dدر رشد و تکامل مغزی نقش عمده ای دارد . برخی از تحقیقات نشان می دهد که سطح بالایی از ویتامین D باعث کاهش علایم افسردگی می شود .

ویتامین D از جمله ویتامین‌هایی است که دریافت آن از طریق منابع غذایی، نورآفتاب و مکمل‌های غذایی از دوران کودکی تا کهولت برای تداوم سلامت ضروری است
ویتامین دی و پیشگیری از بیماری ها
ویتامین D باعث استحکام استخوان ها می شود هم چنین این ویتامین در برابر دیابت ، سرطان ، آترواسکلروز ،بیماری های قلبی و افسردگی فرد را حفاظت می کند .
محققان میگویند که ویتامین D از نور خورشید ، مواد غذایی و مکمل های غذایی بدست می آید .

آره فقط خوشحالش کن