کارهایی که رعایت آنها، شما را جذاب تر می کند(برای خواندن ادامه مطلب به دیدگاه مراجعه شود)

ورزش کنید:
اگر در باره ارجحیت*های زیبایی می*اندیشید، هیچ چیز به اندازه برنامه ورزشی منظم تاثیر مثبت ندارد. اگر شما از شنا، والیبال، تنیس یا دوچرخه سواری لذت می*برید، سعی کنید که آن نظم را در آن ورزش دنبال کنید. حتی ٣٠ دقیقه پیاده روی در روز تاثیر شگرفی در بر دارد.

مدلتان را عوض کنید:
با آرایشگرتان مشورت کنید که چه مدل موی دیگری به شما می*آید. گاهی اوقات سال*ها کشیدن خط چشم به یک طریق یا استفاده از عطر یکسان باعث می*شود خیلی سخت مدل*های جدید را بپذیرید.

کمدتان را مرتب کنید:
در کمدتان را بازکنید و ببینید چه لباس هایی را در ٢ سال گذشته نپوشیده*اید. آنها را کنار بگذارید و در مورد کشوی میز آرایش*تان نیز لوازمی که خیلی وقت است استفاده نمی*کنید دور بریزید.

سری به دکترتان بزنید:
دست کم سالی یکبار سری به پزشک و دندانپزشک خود بزنید. هیچ وقت نگذارید که بیش از ١٢ ماه از آخرین ویزیت شما با دندانپزشکتان بگذرد. دندان*های سفید یکی از مهم*ترین اصول زیبایی شماست.

همیشه یک وقت برای موهایتان داشته باشید:
موهای شما یکی از اصلی*ترین پایه*های زیبایی شماست. در هر قرار آرایشگاه، قرار بعدی را هماهنگ کنید تا مطمئن شوید که به موهایتان سروقت می*رسید.

به باشگاه ورزشی بروید:
تناسب اندام شما چقدر برایتان مهم است؟ مطمئن باشید که همان قدر هم در انرژی جسمی و روحیه شما موثر است.

صحیح غذا بخورید:
درباره رژیم غذایی*تان تجدید نظر کنید تا میزان انرژی*تان را به حداکثر برسانید. این کار را با حذف غذاهای مشخصی شروع کنید تا زمانی که به یک فرمول غذایی مناسب برسید. مواد غذایی کم چرب و کم شکر مصرف کنید تا به یک تعادل برسید.

یک تغییر بزرگ داشته باشید:
این تغییر حتی می*تواند شامل بلوند کردن یا فر کردن موهایتان باشد.

مهربان باشید:
یک کار خیرخواهانه انجام دهید بی*آنکه انتظار تلافی داشته باشید. این گونه کارها باعث تغییرات مثبت بزرگی در احساس شما می*شوند. رفتار مودبانه همیشه منجر به زیبایی درونی و بیرونی می*شوند.

آب بنوشید:
مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدن مقدار زیاد آب در روز به لاغرهایی که می*خواهند چاق شوند و چاق*هایی که می*خواهند لاغر شوند توصیه می*شود. کارهای کوچک دیگری که باعث می*شود رفتارتان بهتر شود را امتحان کنید. لبخند بزنید. به حرف دیگران گوش کنید، صاف بنشینید، در طول روز به بدنتان کش و قس دهید.

یک هدف در نظر بگیرید:
هدفی را در نظر بگیرید که با سعی در رسیدن به آن از شر چند کیلو اضافه وزنتان خلاص شوید.

خوب بخوابید:
به اندازه کافی بخوابید. موقع شب خواب خوبی داشته باشید تا صورتتان شفاف شود.

نور اطاق هنگام خواب باید در کمترین حد ممکن باشد.
شب زود هنگام بخوابید و سحرگاه از خواب برخیزید تا انرژی*های کیهانی که در جهان در هنگام صبح پخش می*شوند به بدنتان برسد. این کار از لحاظ علمی ثابت شده است.

می بینم کهههههههههه زدی تو کار خانم هااااااااا

دارم اطلاعاتم رو برای سمیرا زیاد میکنم

من پخشششششششششششش