دنبالر در حالت آرشیو است. امکان ورود یا ارسال وجود ندارد. برای دریافت پشتیبان به backup.donbaler.net مراجعه کنید. تماس: [email protected]

قبل از خوابیدن میتونین به حمام برین که به شما احساس آرامش میده و سبب میشه که شما خیلی زود احساس خواب آلودگی پیدا کنین یک لیوان شیر قبل از خواب بخورین که باز هم به شما کمک میکنه تا خواب آلوده بشینسعی کنید که اتاق خواب آروم و ساکت و تاریکی رو برای خودتون مهیا کنین و فقط اون رو برای خوابیدنتون اختصاص بدین نه دیدن فیلم , پشتن تو اینترنت , صحبت کردن با تلفن یا بازی های وبدئویی و ..

1389/10/11 - 15:22 در بهداشت و سلامت
بدون دیدگاه

پیگیری‌کنندگان دیدگاه

(مشاهده)