١. اولا بدانيد خوردن مقدار زياد الكل (بيش ازمقدار مجازي ك در انتها ذكرخواهد شد ) قطعا براى قلب مضر است !

ك ٢ تا از معروفترين ضررهاى آن هم ( كارديوميوپاتى ديلاته و ايجاد ريتم نامنظم قلبى ) است ك با #قطع مصرف الكل هم بهبود نميابند !


٢. اما مصرف مقدار متوسط الكل ! اگر بصورت منظم ! باشد: براى قلب #مفيد است!

زيراهم ميزان HDL (چربى خوب) فرد را زياد ميكند ، هم احتمال ابتلا ب ديابت را در فردكاهش مي دهد !


٣. اينكه چه #نوع الكلى مصرف شود ، تفاوت خاصى ندارد ( شراب ، آبجو ، ودكا . . .) و اين آثار مضر يا مفيد در همه انواع يكسان است.


٤. ولى از آنجا ك مصرف الكل عوارض جانبي زيادي (تصادفات ، خودكشي ، ديگركشي ، بي خانمانى ) دارد ، لذا #نبايد ب كسي ک الكل تاكنون نميخورده توصيه كرد كه براى بهبود وضعيت قلبت، الكل بخور !

____________

#جمع-بندى :

درنهايت كتاب برانوالد اينگونه نتيجه ميگيرد :

١) اگركسي تاكنون الكل نميخورده ، #نبايد براى بهبود وضعيت قلبي اش توصيه به مصرف الكل شود( #حتى ميزان متوسط )

٢) اگركسي الكل ميخورده ،بهتر است مصرف الكل را #ادامه-دهد چون فوايد قلبى برايش دارد، منتها ب شرطي ك الكل را به ميزان #متوسط ! و #منظم ! مصرف كند.

-منظور از ميزان متوسط الكل ، براى آقايان روزانه ٢٨ گرم الكل ( يا ٢ واحد از از يكى ازمشروبات شكل زير ) و براى خانمها روزانه ١٤ گرم ( يا يك واحد از يكي ازمشروبات زير) ميباشد.

-منظوراز مصرف #منظم الكل اينست ك هر روز الكل مصرف كند !
يا حداقل ٦ روز در هفته الكل مصرف كند!

_________

پس اگر الكل #نميخوريد ، #هرگز #نخوريد !

اگر #ميخوريد ، اينگونه بخوريد:
به ميزان متوسط ، و بطور منظم !

---------------------- -------------------- ------------------ ---------------

جنبه ی ِ اعتقادی ِ این موضوع هیچ ربطی ب من نداره , وظیفه من صرفا پاسخ ب یه سوال علمی و پزشکی بود , ک نهایت ِ سعیم رو کردم ک دقیق و علمی باشه ..

امیدوارم مفید بوده باشه برای ِ همه . .

لینک سری سوالات قبلی :

نكات بسيار مهم زير رو فراموش نكنيد :


١. اگر فردى جلوى چشمتون دچار تشنج شد ب هيچ وجه سعى نكنيد كه حركات و لرزشهاى بدن او را كنترل كنيد! اين لرزشها آسيبى به فرد نميرساند اما تلاش شما براى كنترل حركات، ميتواند باعث ايجاد شكستگى يا دررفتگى در فرد شود .

٢. اگر فرد در حال ايستاده يا نشسته دچار تشنج شد، فقط ب آرامى او را روى زمين قرار دهيد ، و اجازه دهيد حركات تشنجى اش تمام شود .

٣. درحين تشنج فرد، هرگونه وسيله خطرناك را از اطرافش دور كنيد تا با آنها برخورد نكند( ميز ، مبل، اجسام سخت)

٤. تنها كار مفيدى ك حين تشنج ميتونيد انجام بديد اينه ك سعى كنيد بدن بيمارِ در حال تشنج رو ب يك پهلو بگردانيد ! اينجورى كَف و مايعات از دهانش راحتتر خارج ميشه و باعث خفگى نميشه ! #البته اگر براى انجام اينكار هم نياز ب زور زدن و انرژى زياد هست، بازهم توصيه #نميكنيم انجام بديد!

٥. در طول تشنج بيمار در كنارش بمانيد تا تشنج تمام شود !

٦.اگر بالش، پارچه، كُت يا هرچيز نرمى در اطراف ديديد، در حين تشنج اطراف سرِ بيمار بذاريد تا سر بيمار به جايى برخورد نكند !

٧. افراد درحين تشنج دندانشان قفل ميشه ، يادتون باشه ك اصلا #لازم-نيست ك دندانهاى فرد رو از هم باز كنيد ! اين كار كاملا غلط است ! ( #برخلاف عقيده عمومى)
حتى اگر فرد درحال گازگرفتن زبانش است، بازهم لازم نيست تلاش كنيد براى بازكردن دندانها ازهم .

٨. درحين تشنج سعى كنيد لباسهاى ناحيه گردن بيمار رو شل كنيد!

٩. سيلى زدن ب بيمار، پاشيدن آب به صورتش و يا تنفس دهان به دهان، همگى در حين تشنج ممنوع است !

١٠. در حين تشنج يا بلافاصله بعد از آن، نبايد ب بيمار آب يا داروهايش را بدهيد!

_______________________________


---امیدوارم مفید باشه براتون ---

لینک سری ِ قبلــی سوالات

طب سوزنی در مناطق آسیایی طرفداران فراوانی دارد. این طب که یک طب سنتی است و خواستگاه اصلی آن کشور چین بوده، تا کنون بار‌ها از لحاظ علمی نیز موفقیت‌های بسیاری به منظور درمان بیماری‌های مزمن بدست آورده است.
اطباء با تجربه این طب معتقدند اینکه هر یک از جوش‌های صورت در کدام منطقه از صورت به وجود می‌آیند نشان دهنده وجود مشکل در یکی از اندام‌های بدن است و از طریق طب سوزنی به راحتی می‌توان این مشکل که خود را از طریق یک جوش نشان داده حل کرد و شاهد عود یک بیماری نبود.
موسسه طب سنتی چین اقدام به طراحی و چاپ یک نقشه از صورت انسان کرده و در حال حاضر می‌توان این نقشه را در بسیاری از کلینیک‌های پوست و زیبایی مشاهده کرد.
هر جوش یا لکه در منطقه‌ای از پوست حاکی از بروز یک بیماری یا مشکل در ناحیه خاصی از بدن است. بنابر این با این نقشه می‌توانید علت آن را دریابید و برای رفع بیماری خود در زمانی مناسب قدم بردارید.

1. محصولات موضعی حاوی این ترکیبات نمی‌توانند این دو پروتئین را وارد پوست کنند چرا که ساختار این دو پروتئین بزرگ بوده و از سد پوستی عبور نمی‌کند ، بنابراین ترکیب کلاژن و الاستین در یک محصول بیانگر اثر ضدچروک آن #نیست بلکه می‌تواند فقط به عنوان یک مرطوب‌کننده عمل کند.

٢. کلاژن انسان و حیوان با هم متفاوت است بنابراین نمی‌توان کلاژن غیرانسانی را وارد پوست کنیم و انتظار داشته باشیم که همان اثربخشی کلاژن تولیدی بدن را داشته ‌باشد. چنین ادعاهایى کاملا غیرعلمی و فریبنده است.

٣. وجود گلیکولیک اسید در ساختار مولکولی این محصولات می‌تواند در روشن شدن لک‌ها یا بهبود آکنه تاثیر داشته باشد ک در بسیاری از کرم‌ های داخلی و خارجی ک هم‌اکنون اغلب متخصصان پوست تجویز می‌کنند نیز یافت می‌شود و ماده جدیدی نیست .

٤.ارائه محصولی ک بتواند همزمان چین و چروک را بهبود بخشد و بطور همزمان بر جوش صورت نيز موثر باشد علمی نیست چرا ک محصولات #ضدچروک بيشتر پایه چرب دارند و مناسب پوست‌های جوش‌دار نیستند .

٥.هیچ کدام از کرم‌های ضدچروک بازار اثر دائمی ندارند و حتی می‌توان گفت هیچ کرمی نمی‌تواند چرو‌ک‌ها را از بین ببرد ؛ این کرم‌ها فقط می‌‌توانند به طور #موقت پوست را شاداب‌ تر نشان دهند .

٦.یک کرم #نمی‌تواند هم #ضد-لک باشد هم چین‌و‌چروک را برطرف کند، هم مرطوب‌کننده باشد، هم ترک‌ها و جوش‌ها را خوب کند؛ چرا که هر کرم تنها می‌تواند یک ماده موثر داشته ‌باشد نه 10 تا ماده موثر که همه مشکلات پوستی را حل کند، زيرا برای درمان هر کدام از این موارد باید از روش و مواد #خاصی استفاده کرد ک نمی‌توان همه اینها را در یک کرم جمع کرد.


٦. #صابون روی پوست دو تا سه دقیقه بیشتر نمی‌ماند، هر صابونی استفاده کنید چند دقیقه روی پوست باقی می‌ماند بعد با آب شسته‌ می‌شود و هیچ ماده‌ای جذب پوست نمی‌شود ک بتواند در تغییر حالت آن نقشی داشته‌ باشد . از همین منظر بین صابون‌ حلزون و شوینده‌های مختلف تفاوت چندانی وجود ندارد .

٧.مجوز وزارت بهداشت، مجوز تولید است نه مجوز اثربخشی ؛ خیلی از محصولات دیگر هستند ک مجوز وزارت بهداشت را دارند ولی اثربخشی خاصی ندارند !

_______________________

لینک سری های ِ قبلـــی :

وزن خود را زیر نظر بگیرید

می دانیم که این توصیه هم مانند خوردن یک سیب در روز و یا انجام حرکات ورزشی روزانه، یک توصیه عمومی و همگانی است. اما افزایش وزن ناگهانی می تواند با دیابت، بیماری های قلبی، فشار خون، آرتروز و حتی افسردگی در ارتباط باشد. سعی کنید هر روز وزن خود را اندازه گیری و یادداشت کرده و به آن توجه لازم را داشته باشید. تحقیقات نشان می دهد ۶۱ درصد افرادی که وزنشان را روزانه چک می کنند، می توانند آن را بهتر از سایر افراد کنترل کنند.

بهترین زمان برای اندازه گیری وزن، صبح پس از بیدار شدن از خواب است. زمانی که شما لباس زیادی بر تن ندارید و هنوز صبحانه نخورده اید. سعی کنید هر روز در ساعتی مشخص و با شرایط یکسان وزنتان را اندازه بگیرید. همچنین از ترازوی یکسان برای اینکار استفاده کنید. زیرا ترازوهای متفاوت، اندکی خطا در نشان دادن وزن دارند.

ممنون از مطالب مفید

احتمالاً آروماتروپی یا عطردرمانی اولین گزینه‌ای نیست که برای تغییر حس و حال، افزایش بهره وری به ذهنمان می‌رسد،

اما باید بدانیم که حس بویایی قویترین حس از حواس پنجگانه ماست و برای افزایش فعالیت مغز در جهت مثبت بهترین انتخاب

ماست.

Beverley Hawkins رئیس انستیتو آروماتراپی واقع در ساحل غربی ونکوور می‌گوید: پیازهای بویایی بخشی از سیستم عصبی

ما هستند و مستقیماً به ناحیه‌ای از مغز متصل می‌شوند که فرآیند احساسات و یادگیری را پردازش می‌کنند. به همین دلیل

است که گاهی اوقات بعضی بوها خاطرات خاصی را در ذهن ما تداعی می‌کنند و یا کسی یا چیزی را به یاد ما می‌آورند.

به گفتهٔ دکتر هاوکینز، اسانس‌ها نه تنها به بهبود عملکرد شغلی کمک می‌کنند، بلکه ناجی سلامتی نیز هستند. استنشاق

اسانس‌ها بخش هیپوتالاموس مغز (آن بخش از مغز که پیام را به سایر نقاط بدن می‌فرستند) را فعال می‌‌‌کند. استنشاق

ساده یک بو می‌تواند تغییرات زیادی را در بدن ایجاد کند. از آن جمله می‌توان به فعال کردن سیستم ایمنی بدن، تاثیر بر فشار

خون و محرک هضم غذا اشاره کرد.

وی می‌گوید: ما می‌توانیم از مزایای آروماتراپی در محیط‌های کاری استفاده کنیم. فقط کا[!]ت یک یا دو قطره از اسانس را

بر روی چوب پنبه‌ بریزیم و هر زمان که نیاز به افزایش انرژی داشتیم آن را بو بکشیم.

اگر دارای دفتر خصوصی هستید ۱ تا ۶ قطره از اسانس را به دستگاههای خوشبو کننده الکتریکی و یا چند قطره از آن را به

بطری‌های پر شده از آب مقطر اضافه و با کمک افشانه‌هایی مانند افشانه‌های بطری‌های شیشه‌شوی، در محیط اسپری کنید.

در اینجا به شش مورد از بوهایی که هاوکینز برای افزایش بهره‌ وری و خلق و خوی بهتر در محیط کار معرفی کرده اشاره می‌کنیم:.
منبع:سالم زی

پیشاپیش روزتون مبارک کارگران عزیز . . .

خدا قوت : )