هنگامی که نور خورشید بر روی پوست شما می تابد ، باعث جذب ویتامین D می شود . نور خورشید منبع غنی از ویتامین D است اما به اندازه کافی نیاز را برطرف نمی کند .



نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری



چه غذاهایی حاوی ویتامین D می باشد ؟
بسیاری از غذاهایی که ما می خوریم به صورت طبیعی ویتامین D ندارند . ماهی آزاد ، سالمون و بسیاری از ماهی های دیگر سرشار از ویتامین D است . مقادیری ویتامین D در زرده تخم مرغ ، جگر گوسفند ، شیر و غلات یافت می شود .

بیماری ام اس به سلسله اعصاب صدمه می زند . مطالعات جدیدتر نشان می دهد که نقصی در ژنی وجود دارد که منجر به کاهش سطح ویتامین D می شود ، نقص این ژن در بعضی افراد باعث بروز ام اس می شود .



نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری



ویتامین D و دیابت
مطالعات نشان می دهد ارتباط معناداری بین سطح پایین ویتامین D و دیابت و سطح قند خون وجود دارد .اما بررسی ها این را که مصرف مکمل های ویتامین D باعث عدم ابتلا به دیابت می شود را نشان نداده است .



نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری



کاهش ویتامین D و افسردگی
ویتامین Dدر رشد و تکامل مغزی نقش عمده ای دارد . برخی از تحقیقات نشان می دهد که سطح بالایی از ویتامین D باعث کاهش علایم افسردگی می شود .

ویتامین D از جمله ویتامین‌هایی است که دریافت آن از طریق منابع غذایی، نورآفتاب و مکمل‌های غذایی از دوران کودکی تا کهولت برای تداوم سلامت ضروری است
ویتامین دی و پیشگیری از بیماری ها
ویتامین D باعث استحکام استخوان ها می شود هم چنین این ویتامین در برابر دیابت ، سرطان ، آترواسکلروز ،بیماری های قلبی و افسردگی فرد را حفاظت می کند .
محققان میگویند که ویتامین D از نور خورشید ، مواد غذایی و مکمل های غذایی بدست می آید .

سمفونی مردگان، عباس معروفی

محل سكونت :
تهران
متن یادبود :

کم کم یاد خواهی گرفت... تفاوت ظریف میان نگه داشتن یک دست... و زنجیر کردن یک روح را... اینکه... عشق تکیه کردن نیست... و رفاقت... اطمینان خاطر... و یاد می گیری که... بوسه ها قرارداد نیستند... کم کم یاد می گیری... باید باغ خودت را پرورش دهی... به جای اینکه منتظر کسی باشی تا برایت گل بیاورد... یاد می گیری که می توانی تحمل کنی... که محکم باشی... پای هر خداحافظی... یاد می گیری که... خیلی می ارزی... خورخه لوییس پورخس

نحوه آشنايي با اين سايت : [لینک]