فردا اولین روز ِ من میمیرمممممممممم

چیه؟

@چیه؟? بيا ببين محمد حسين چيكارت داره

خب گفتم اولین روز چی هست ؟

روزی که من نمردم

امیدوارم این روز تا 100 سال دیگه ادامه داشته باشه برات

نهههه الان كل جونم درد ميكنه

ان شاءالله تا 100 سال دیگه با سلامتی کامل این روز ادامه داشته باشه

دوباره چیه؟

اصن تو میدونی چه روزی بود؟

خب خودت گفتی
چی بود حالا ؟
اصن آقا من اشتباه کردم در کل همیشه موفق باشی

مرسی

ورزش بود از رو تصویرا متوجه رشته ها نشدی؟

ورزش پیلاتس
نام این ورزش در ابتدا توسط ژوزف پیلاتس علم کنترل بدن نامگذاری شده بود که پس از مرگ وی به دلیل احترام و حفظ یاد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام پیلاتس متداول شد.
پیلاتس،روش تمرینی است که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید و متشکل از ورزشهایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف ، قدرت و تعادل در تمام اندامهای بدن دارند بدون اینکه عضلات از فرم طبیعی خود خارج شود این روش تمرینی از حرکات کنترل شده ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می برد علاوه بر این کسانی که ورزش پیلاتس را انجام می دهند خواب بهتر عصبانیت کمتر استرس و خستگی کمتر خواهند داشت .
از آنجا که این روش تمرینی در وضعیتهای ایستاده،نشسته و خوابیده بدون طی مسافت و پرش و جهش انجام می گیرد آسیبهای ناشی از صدمات مفصلی را کاهش می دهد زیرا حرکات ورزشی در دامنه های حرکتی در سه وضعیت فوق با اجرای تنفسهای عمیق و انقباضهای عضلانی انجام می گیرد این ورزش همچنین با افزایش حجم عضلانی بدن کاهش ورزن را تسریع می کند و می تواند مکملی برای سایر ورزشها و تمرینات شما باشد.

اوه اوه رفته تو سایت فدراسیون

دیدم منو سر کار گذاشته بودی گفتم خودم شخصا اقدام کنم
داری این ورزش را میری؟

هم اینه هم اون یکی

اون یکی چی هست اسم که نداره برم با شکل سرچ کنم ؟

آمادگی جسمانی به قولی

آفرین آفرین موفق باشی
پس همون 100 سال که گفتم خوبه آمادگی جسمانیت هی بهتر میشه

چیه هی چیه چیه راه انداختین اینجا !

@چیه؟ بیا ببین خودت با خودت چکار داری؟