سلام ...

اااااااا آدرینا جون این که دعای خودت بود.........

یک عمل جراحی غیرمنتظره، احتمال از دست دادن شغل، طلاق، امتحانات پایان سال، همه اینها یک ویژگی مشترک دارند؛ استرس.


می دانیم که استرس موجب بروز آسیب های جسمی و روحی می شود و روی اندام های ما ازجمله پوست و مو، تاثیر می گذارد.

یکی از نشانه های در تعادل بودن بدن، وجود موهای سالم است. زمانی که تندرست هستیم و از نظر روحی در وضعیت خوبی قرار داریم به احتمال زیاد موهایمان نیز درخشان و شاداب به نظر می رسند. هنگامی که از نظر روحی در وضعیت نامطلوبی قرار می گیریم یا به بعضی از بیماری ها مبتلا می شویم، موهایمان شادابی خود را از دست می دهند، گاهی شروع به ریزش می کنند و به دلیل فعالیت زیاد غدد چربی به سرعت چرب می شوند.

استرس می تواند سبب بروز مشکلات ناگهانی در پوست و مو شود و همین مشکلات نیز به خودی خود می توانند بر شدت استرس بیفزایند. با ما همراه شوید تا تاثیر استرس روی موها را بررسی کنیم.



استرس و ریزش مو

همه ما روزانه تعدادی از موهایمان را از دست می دهیم؛ به طور معمول در هر روز حدودا ۱۰۰ تا ۱۲۵ تار مو از سر هریک از ما جدا می شود اما گذشته از این ریزش موی طبیعی، در بعضی از افراد ریزش مو بیش از حد معمول است. این امر دلایل مختلفی دارد که می توان به عوامل ژنتیکی، افزایش سن و تغییر سطح هورمون ها در بدن اشاره کرد. اگر در زندگی به مشکلات روحی دچار شویم ممکن است نتوانیم به خوبی تغذیه کنیم، وزنمان را از دست بدهیم و یا نتوانیم به راحیت بخوابیم.

تمام این اتفاق ها موجب بروز استرس ناگهانی در بعضی از افراد می شود که یک دوم تا سه چهارم از موها به مرحله استراحت که اصطلاحا به آن تلوژن گفته می شود، وارد شوند. از هنگام بروز استرس بین سه تا شش ماه طول می کشد تا موها شروع به ریزش کنند.

بنابراین برای پیداکردن علت ریزش مو باید اندکی به عقب برگردیم تا ببینیم آیا در سه تا شش ماه یا حتی تا نه ماه قبل از ریزش مو اتفاقی رخ داده است که بتوان ریزش مو را به آن نسبت داد؟

خوشبختانه این شکل از ریزش مو که در اثر استرس رخ می دهد طی شش تا هشت ماه متوقف می شود.

از دلایل دیگر این نوع از ریزش مو می توان به تب یا عفونت شدید، اعمال جراحی مهم یا بروز بیماری های عمده، رژیم های غذایی نامناسب به ویژه رژیم کم پروتئین و استفاده از بعضی داروها مانند قرص های جلوگیری از بارداری و بعضی داروهای ضدافسردگی اشاره کرد.

برخی عاداتی که داریم می‌توانند سبب پیری زودتر ظاهر ما شوند. برای پیری ۲ دلیل عمده وجود دارد. تحقیقات روی دوقلوها نشان داده پیری یا ارثی است یا به دلیل فاکتورهای محیطی است. به عبارت ساده‌تر کسانی که پیرتر از سن خود به نظر می‌رسند، استرس و انتخاب‌های اشتباهی داشته‌اند که رد پیری را بر چهره آنها بر جای گذاشته است. محققان می‌گویند برای آنکه از شر پیری زودرس نجات یابیم، کافی است برخی از عادات‌مان را اصلاح کنیم. در اینجا به ۴ عادتی که می‌تواند پیری زودرس بیاورد اشاره می‌کنیم.

1)رژیم‌های یویوکم و زیاد کردن مکرر وزن می‌تواند سبب پیری زودرس شده و آثار خود را بر چهره نمایان سازد. طبق مقاله‌ای که در مجله Daily mail چاپ انگلیس منتشر شد رژیم یویو با تخریب بافت نگه‌دارنده پوست صورت می‌تواند فرم آن را تغییر داده و سبب پیری سریع‌تر آن شود. توصیه ما به شما این است که وزن خود را بعد از کاهش دادن و به حد تناسب رساندن ثابت نگه دارید و با تغذیه درست و انجام تمرینات بدنی از کم و زیاد شدن مداوم آن پیشگیری کنید.



2)سبک زندگی نامناسب: بررسی دیگری روی دوقلوهای همسان نشان داده است حتی نوع عادات زندگی روزانه می‌‌تواند بر ظاهر افراد تاثیر بگذارد. افرادی که برای مدت طولانی عادت به کشیدن سیگار دارند، زیاد زیر نور آفتاب کار می‌کنند، قرص‌های ضدافسردگی مصرف می‌کنند یا اهل نوشیدن مشروبات الکلی هستند، پیرتر از سایر به نظر می‌رسند.



3)استرس: به گفته محققان، طلاق، مرگ یکی از عزیزان، انجام حرفه‌ای که به آن علاقه نداریم و غم و غصه می‌تواند ظاهر انسان‌ها را پیر کند. استرس نه تنها سبب بروز چین و چروک روی پوست می‌شود بلکه عامل بروز آکنه، شکستگی ناخن‌ها، ریزش مو و… است. بررسی‌ها نشان داده انسان‌هایی که در زندگی با استرس بالا روبه‌روی هستند معمولا به پوست خود توجهی ندارند و همین موضوع وضعیت را بدتر می‌کند. تحقیقاتی که روی ۵۸ زن ۲۰ تا ۵۰ ساله انجام شده نشان داده زنانی که استرس بالاتری دارند مثلا یکی از فرزندان آنها به بیماری سختی دچار است معمولا ۱۰ سال پیرتر از آنچه هستند به نظر می‌رسند. توصیه ما به شما این است که تا حد ممکن از محیط‌های استرس‌زا دور باشید. شغلی را انتخاب کنید که دوست دارید و به رویدادهای زندگی نگاه مثبتی بیندازید. به جای غصه خوردن می‌توانید خوب فکر کنید تا راه‌حل مناسبی برای مشکلات بیابی

خسته نباشید. خوابای خوب خوب ببینین. شب خوش

حتما مشاهده کرده‌ايد يا به‌گوشتان خورده که مي‌گويند از رمزهاي ساده براي حساب بانکي، ايميل و... استفاده نکنيد. همين‌طور نيز مي‌دانيد که به‌خاطر سپردن رمزعبورهاي پيچيده کار ساده‌اي نيست! به‌نظر شما بالاخره چه‌کار بايد کرد؟ رمزهاي ساده را انتخاب کرد يا رمزهايي که از پيچيدگي زياد حتي خودتان نيز آنها را فراموش مي‌کنيد؟
پاسخ اين پرسش، نرم‌افزار WinTinker Password Generator است! اين نرم‌افزار با ترفندهايي جالب قادر است رمزعبورهاي ساده را به رمزهاي پيچيده‌اي تبديل کند که حدس زدن آنها تا حد بسيار زيادي غيرممکن است. اين نرم‌افزار يک برنامه کاملا رايگان است که رمزهاي پيچيده با قابليت به‌خاطرسپاري آسان را براي شما ايجاد مي‌کند.

يک رمز عبور پيچيده بايد ترکيبي از حروف، اعداد، نشانه‌ها و حساس به حروف کوچک و بزرگ باشد و به‌همين خاطر نيز اکثر کاربران رمزهاي ساده‌اي را انتخاب مي‌کنند چرا که پس از درنظر گرفتن تمام اين موارد نمي‌توانند رمز پيچيده به‌وجود آمده را به‌خاطر بسپارند اما نرم‌افزار فوق با تغيير حالت دادن حروف کلمات مورد نظر شما همين رمزهاي پيچيده را با امکان به‌خاطرسپاري بسيار ساده براي شما ايجاد مي‌کند.

به‌عنوان مثال کلمات [!]book و yesterday پس از تبديل به رمز به اين کلمات تبديل شده‌اند:

f@c3800k و Y3$73rd@y که دقيقا مشابه همان کلمات اما با استفاده از نشانه‌ها و حروف بزرگ و کوچک ايجاد شده‌اند. اين نرم‌افزار کاملا رايگان، بدون نياز به نصب، قابل اجرا روي ويندوزهاي 2000، اکس‌پي، ويستا و 7 است و حجم کمتر از 150کيلوبايت را به خود اختصاص داده است.

اگر مي‌خواهيد رمزعبورهاي خود را تغيير دهيد و با اطمينان خاطر بيشتري رمزهاي پيچيده‌تر را انتخاب کنيد مي‌توانيد نسخه‌اي از اين برنامه را با مراجعه به سايت زير دريافت کنيد:

[لینک]

آيا تا به ‌حال برايتان پيش آمده كليد رايانه را زده و آن‌را روشن كنيد اما صفحه نمايش سياه بماند؛ به گونه‌اي كه نه تصويري روي آن نمايان شود و نه هيچ صدايي از بلندگوهايش شنيده شود؟ در اين حالت دستگاه روشن شده و فن خنك كننده آن به‌كار مي‌افتد اما از كار كردن آن خبري نيست.

بسياري مكرر كليد روشن/خاموش را مي‌زنند، صفحه نمايش را دستكاري كرده، سيم‌هاي ارتباط آن با رايانه را تعويض مي‌كنند يا ماژول‌هاي حافظه رم و كارت گرافيك را بيرون كشيده و دوباره در جاي خود مي‌زنند اما باز هم نتيجه‌اي نمي‌گيرند. در اين حالت تنها اشكالي كه به ذهن خطور مي‌كند اين است كه شايد ايراد از پردازنده يا مادربرد دستگاه باشد اما باز هم نمي‌توان ايراد را از اين دو قطعه دانست. خب، پس بايد چه‌كار كرد؟ ما در اينجا روشي را براي شما شرح مي‌دهيم كه دقيقا مي‌توانيد تشخيص دهيد كه ايراد دستگاه مربوط به كدام قسمت و كدام قطعه رايانه است و خيلي راحت و مطمئن اقدام به تعمير، تعويض و رفع آن كرده و سيستم خود را دوباره راه‌اندازي كنيد.

در اينگونه مواقع انگشت اتهام به طرف قطعه‌اي است كه مسوول تامين انرژي و قدرت دستگاه و تغذيه برق مصرفي آن است و اين قطعه چيزي نمي‌تواند باشد مگر منبع تغذيه يا پاور دستگاه. پيش از اين‌كه دست به تعويض منبع تغذيه بزنيد، مشخصات مورد نياز مربوط به ولتاژ، آمپر و وات قطعاتي مثل كارت گرافيك، پردازنده و تمام سيستم خود را با مشخصات خروجي منبع تغذيه رايانه‌تان تطبيق دهيد. اگر اين مشخصات با آن نيازها مطابقت داشت وقت آن است كه به سراغ كابل‌ها و سوکت‌هاي منبع تغذيه برويد و به‌دقت امتحان کنيد که آيا به‌درستي به سوکت‌هاي مخصوصشان روي مادربرد متصل شده‌اند يا نه؟ اگر کارت‌هاي گرافيک سوکت‌هاي پاور خارجي داشته و برق مصرفي‌شان را مستقيما از منبع تغذيه دريافت مي‌کنند، امتحان کنيد که درست متصل شده‌اند يا نه. در غير اين‌صورت بايد آنها را با يک کابل و سوکت 4پين به پايانه‌اي زد (EZ Plug) که نزديک اتصال اصلي برق ATX واقع شده است. پس از انجام اين کارها همه چيز در مورد اتصالات و کابل‌ها درست به‌نظر مي‌رسد و اگر باز هم مشکلي در کار بود،‌ مي‌توانيد يک منبع تغذيه قدرتمند از دوستان خود قرض کرده و با آن امتحان کنيد. اگر رايانه شما با آن منبع تغذيه کار کرد كه ايراد صددرصد از پاور است. اگر هيچ‌کدام از اين کارها مؤثر واقع نش