پس یادم باشه منم با محمد و علی و فردین و سیناو نگار و سولی جون و الهام و ممول و اون دختره چی بود اسمش. همون که همیشه رو نرو بود با همه بچه های دنید پاشیم بریم شهربازی
٣) بغل کردن بچهها:
بستن حاملهايي که بچهها را در آن ميگذاريد به ستون مهره شما فشار ميآورد. اگر ميخواهيد فرزندتان را بغل کنيد او را به پهلو تکيه بدهيد، يعني يک پايش جلو و پاي ديگر بچه عقب باشد تا وزن او به پهلويتان وارد شود.
٤) نشستن چهار زانو يا دو زانو:
وقتي چهار زانو يا دو زانو مينشينيد باعث تخريب غضروف خود ميشويد. روي صندلي استاندارد بنشينيد و زاويه ١٢٠ درجه را رعايت کنيد. قوز به جلو (زاويه کمتر از ٩٠) و يا عمود نشستن راستاها را به هم ميزند و بدن ما سعي ميکند به عضلات منطقه فشار بياورد تا در حد ممکن راستاهاي طبيعي را حفظ کنند و همين عامل، درد را به وجود ميآورد. پا، باسن، پشت و کتف شما بايد نقاط تماس هنگام نشستن صحيح باشند.
٥) ايستادن طولاني:
معمولا به دليل وجود شکم برآمده در چاقها و يا عضلات ضعيف کمري در لاغرها و از همه بدتر عدم رعايت اصول صحيح ايستادن، به دنبال طولاني ايستادن دردها شروع ميشوند. وقتي ميايستيد بايد يک پا جلوتر از ديگري باشد و پاي ديگر ١٥ سانتيمتر بالاتر باشد تا فشار وزنتان عملا تقسيم شود. پاها را مرتب با حفظ همين ١٥ سانتيمتر از زانو خم کنيد تا لوردوز کمري زياد نشود و درد و خستگي به وجود نيايد. در بعضي مشاغل، داشتن زيرپايي الزامي است.
٦) بلند کردن جسم سنگين:
رعايت اصول بلند کردن اجسام مهم است. جسم را با دست بگيريد. يک پا اهرم و پاي ديگر جلو باشد. دستها به بدن چسبيده باشد و از راستاي دستها نيرو بگيريد نه از کمرتان.
خدا مهربونه و من طاقتم سر رفته! برا همین ...
امروز صبح وقتی داشتم میرفتم سره کار توی ماشین یهو با خدا شروع کردم به حرف زدم و یه چیزی گفتم و همین موقع دقیقا همون موقع یه تاکسی از جلوم گذشت که روی شیشه ی عقب نوشته بود:
#آرش گفت: زمين كوچك است. تير و كماني ميخواهم تا جهان را بزرگ كنم . #به #آفريد گفت: بيا عاشق شويم. جهان بزرگ خواهد شد، بيتير و بيكمان. #به #آفريد كماني به قامت رنگين كمان داشت و تيري به بلنداي ستاره. كمانش دلش بود و تيرش عشق ... #به #آفريد گفت: از اين كمان تيري بينداز، اين تير ملكوت را به زمين ميدوزد. #آرش اما كمانش غيرتش بود و جز خود تيري نداشت. #آرش ميگفت: جهان به عياران محتاجتر است تا به عاشقان. وقتي كه عاشقي تنها تيري براي خودت مياندازي و جهان خودت را ميگستري. اما وقتي عياري، خودت تيري؛ پرتاب ميشوي؛ تا جهان براي ديگران وسعت يابد. #به #آفريد گفت: كاش عاشقان همان عياران بودند و عياران همان عاشقان ... آن گاه كمان دل و تير عشقش را به آرش داد و چنين شد كه كمان آرش رنگين شد و قامتش به بلنداي ستاره و تيري انداخت تيري كه هزاران سال است ميرود ... هيچكس اما نميداند كه اگر بهآفريد نبود، تير آرش اين همه دور نميرفت.
خادمه ي اباعبدالله عظم الله اجورنا !
12 سال و 10 ماه و 19 روز و 2 ساعت و 25 دقيقه قبل توسط موبایل